ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Υποθυρεοειδισμός και άσκηση

Υποθυρεοειδισμός και αντιμετώπιση Του Γιάννη Λάλου Ο θυρεοειδής είναι ένας ενδοκρινής αδένας, ο οποίος βρίσκεται στη βάση του λαιμού και έχει σχήμα πεταλούδας. Λειτουργία του σημαντικού αυτού οργάνου, αποτελεί η παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών οι οποίες είναι απαραίτητες για την φυσιολογική αύξηση, ανάπτυξη, τη ρύθμιση των μεταβολικών διεργασιών του οργανισμού για την εύρυθμη λειτουργία όλων των συστημάτων. Οι θυρεοειδικές ορμόνες, μέσω ...

Περισσότερα »

Άσκηση και Οστεοπόρωση

Οστεοπόρωση και γυμναστική Η ευεργετική επίδραση της σωματικής άσκησης στην ανθρώπινη υγεία είναι λίγο πολύ σε όλους μας γνωστή. Έχει αποδειχθεί πλέον ότι όχι μόνο είναι ουσιώδης παράγοντας για την διατήρηση της οστικής πυκνότητας αλλά και για την βελτίωση της οστικής απώλειας. Αν πάρουμε υπόψιν και τις σύγχρονες συνθήκες ζωής (καθιστική ζωή με ελάχιστη σωματική δραστηριότητα), αντιλαμβανόμαστε πόσο μεγάλη είναι ...

Περισσότερα »

Γυμναστική με βάρη

Άσκηση με βάρη Του Γιάννη Λάλου Επί πολλά χρόνια η γυμναστική με βάρη και αντιστάσεις δεν συμπεριλαμβανόταν στα προγράμματα γυμναστικής για μεγάλο μέρος του πληθυσμού όσο και για την μορφή άσκησης που συνιστούσαν οι γιατροί σε ασθενείς, και ειδικά καρδιοπαθείς, καθώς θεωρούνταν ιδιαίτερα επιβαρυντική για την καρδιά.

Περισσότερα »

Ενδορφίνες και άσκηση

Του Γιάννη Λάλου Σκεφτείτε για μια στιγμή τα συναισθήματα που βιώνετε μόλις τρέξετε, τελειώσετε μια μεγάλη προπόνηση, γελάσετε υπερβολικά ή κάνετε σπουδαίο σεξ. Θυμάστε πώς αισθανθήκατε; Μήπως νοιώσατε αναζωογόνηση;

Περισσότερα »