δίαιτα

Έρευνα: Ο ύπνος του Σαββατοκύριακου αδυνατίζει!

Ένας από τους βασικούς λόγους που περιμένουμε με ανυπομονησία το Σαββατοκύριακο είναι για να κοιμηθούμε λίγο παραπάνω και αυτό φαίνεται πως, πέρα από την ξεκούραση, έχει ένα ακόμη θετικό όφελος: το χαμηλό βάρος.

Περισσότερα »

Υγιεινό πρωινό: 13 γεύματα

Ένα πλούσιο πρωινό βοηθά στην καλύτερη δυνατή λειτουργία του οργανισμού, σωματική και πνευματική, δίνοντας τη δυνατότητα να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις των καθημερινών δραστηριοτήτων.

Περισσότερα »

Δίαιτα: Χάστε το λίπος γύρω από τη μέση

Δίαιτα: Το υπερβολικό βάρος δεν είναι και πάντα ανθυγιεινό. Υπάρχουν πραγματικά αρκετοί άνθρωποι με παραπάνω από το φυσιολογικό βάρος, που έχουν άριστη υγεία. Αντίθετα, πολλοί κανονικοί άνθρωποι βάρος έχουν πρόβλημα με τον μεταβολισμό τους που συνδέονται με την παχυσαρκία.

Περισσότερα »

Μύθος ή αλήθεια: Το νερό με λεμόνι βοηθάει στο αδυνάτισμα;

Το νερό με λεμόνι είναι ένα ρόφημα πίνεται είτε ζεστό, τον χειμώνα, είτε και κρύο τώρα το καλοκαίρι. Λέγεται ότι έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της πέψης, της αύξησης των επιπέδων ενέργειας. Επίσης φέρεται να συμβάλλει στην προώθηση της απώλειας βάρους.

Περισσότερα »

Υγιεινό πρωινό: Δείτε σούπερ προτάσεις

Τώρα που έβαλες στόχο να αδυνατίσεις, χρειάζεσαι σαφώς και ένα υγιεινό πρωινό, που είναι φυσικά κι ένα από τα βασικότερα γεύματα. Θα ξέρεις ήδη ότι ένα σωστό πρωινό είναι πολύ σημαντικό και βοηθάει στη δίαιτά σου! Θέλεις κάτι νόστιμο και εύκολο που θα σε κρατάει χορτάτη για αρκετή ώρα και θα σε γεμίζει με ενέργεια. Εμείς λοιπόν σου έχουμε τέσσερα ...

Περισσότερα »

Σωστή διατροφή – Πρόγραμμα: Γρήγορη δίαιτα

Δίαιτα εξπρες: Ακολουθήστε το πρόγραμμα διατροφής της Δρ. Μαρίας Ψωμά από Δευτέρα μέχρι Κυριακή, και ζήστε γεμάτη αυτοπεποίθηση το καλοκαίρι. Λαμβάνω συνέχεια μηνύματα στην επαγγελματική μου σελίδα στο facebook (MariaPsoma) για να αναρτήσω κάποια δίαιτα.

Περισσότερα »